Owocami nie uzupełnisz żadnego w wymienionych związków niedoborowych. Polecam poczytać o ich źródłach. http://potreningu.pl/articles/3514/suplementy-omega-3--dlaczego-warto-zachowac-umiar http://potreningu.pl/articles/1897/jak-zaspokoic-zapotrzebowanie-na-magnez-bez-uzycia-suplementow [...]
maszynach bez obciazen, caly czas zazywam suplementy bialko,weglowodany.hmb,Bcaa,glutamine zazywalem miesiac narazie przestalem bo gdzies czytalem ze nie mozna nia przesadzic.Ale z amiesiac znowu zaczna ja brac i wtedy gdzies na pol rou nic mam nadzieje ze wszyscy z tego typami urazow wroca szybko do zdrowia bo ja juz po tygodniu chcialem gory [...]
tylko jedno ale :D Abstarch**ąc od tego,że aminokwasy i ich różne formy nie są odżywkami(są to suplementy a odżywki są koncentratami pożywienia,w formie proszków...) aminokwas nie jest konentratem pozywnienia (w proszku czy tez nie) ?? a z czego sklada sie bialko ?? zawsze mnie dziwil sztuczny podzial na suplementy i odzywki ...
Nie wiem co Wam na głowę padło z tym Olimpem. Ja często kupowałem białko z Olimpu i mi to odpowiada. Logiczne, że kupuje odżywki i suplementy od innych firmach.
Mam pytanko. Czy wyrabiając swoje ustalone zapotrzebowanie na kcal (w tym ok. 2gr białka na kg masy ciała) z diety, która jest zbilansowana (nabiał, mięcho, dużo warzyw, dobry tłuszcz), mogę odpuścić sobie suplementy? Zaznaczam, że chciałbym dokonywać regularnych postępów w masie mięśni jak i sile.
[...] sniadaniem jest taki problem, że pierwszy normalny pełnowartościowy posiłek jestem w stanie na spokojnie zjeść dopiero o 10:30... {:-( Zaraz po treniningu skazany jestem na suplementy - 100g carbo zaraz po treningu a w drodze do pracy 30g białka. Śniadanie, które jednocześnie będzie posiłkiem potreningowym o 10:30: 100g kaszy lub ryżu przelane [...]
Raczej ciężko o tego typu suplementy. Nie widzę problemu aby dać do posiłków spore ilości warzyw. Zrób sobie np leczo warzywne, czy zupę krem i zamroź. Będziesz miał na dłuższy okres.
Od dzisiaj 4 dni bez treningów,jak pracuję po południu to nie trenuję,oczywiście na forum będę zaglądał i przyjmował suplementy,dziś już był rano Creasteron a teraz pora na śniadanie.
Marek-to jest test masowy,a te suplementy mają Ci posłużyć jako dodatek,narzędzie pomocne w tym celu...Na każdym suplemencie diety jest napisane,że jest to dodatek do diety i nie powinien być stosowany jako substytut,zamiennik posiłków.Ameryki tym nie odkrywam,bo każdy kto ma trochę pojęcia o tym wie,że jak nie ma się choć trochę przemyślanej [...]
[...] o tym, że potrzeby są większe. Na pewno bardziej byś się najadała jedząc normalne źródło białka (czyli mięso, ryby, jaja) zamiast 2x prochu. Na chwilę obecną uważam, że suplementy są Ci totalnie niepotrzebne. Czyste jedzenie i dobry trening. I zmieniłabym rozkład btw u Ciebie - mniej białka, trochę więcej tłuszczu i węglowodanów. Na początek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porze . W sumie to nawet przed samym snem. Jak powinienem dobrać ten ważny potreningowy posiłek ? Śmialo możesz zjeść posiłek potreningowy, nawet trzeba ;-) Mozę jakieś suplementy /biało czy coś w tą stronę ? I jak to zgrać z dietą ? na sam start możesz się wstrzymać z suplementacją - Ostatnie pytanie odnośnie treningu. Czy warto by było [...]
[...] i nic. Nadal widzę u siebie problemy. Ten srodek jest na recepte? Bez recepty ale nie oczekuj cudów . Proponuje zrobić sobie podstawowe badania plus hormony . Jakie suplementy brałeś ? Niektóre suplementy również moga negatywnie wplywac np poprzez podnoszenie prolaktyny .Jednak podstawa to badania hormonów . Potem można dalej myśleć . [...]
[...] : Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : w trakcie ukladania Przeciwskazania medyczne : rzadnych Zażywane suplementy : rzadne Ostatnio przerabiany plan: rzaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mam pojecia [...]
Tak jak ustaliliśmy, nie zmieniamy skoro idzie, na razie mała modyfikacja w postaci bicepsa (i reszty prze/ramienia) do tricepsów i barków 4 serie po 8-15 powtórzeń SS 1Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc - 6x12 (stałe obc. przez wszystkie serie) SS 1Modlitewnik jednorącz ze sztangielką 6x6 (inny bodziec, większy ciężar weź, może być [...]
[...] lepiej i prościej jest przepisać testosteron niż eksperymentować terapiami clomidem i hcg które przy problemach przysadki za wiele ci nie dadzą a samopoczucie na clomie jest naprawdę do dupy. A i brak ruchu też ma wpływ na samopoczucie tak jak i przetrenowanie , a te suplementy se daruj Zmieniony przez - slawek83 w dniu 2017-10-06 12:42:31
[...] czasu dolegliwości które mnie nękają przejdą. Powiedział że trafiłem na ostre zatrucie pokarmowe. Testu nie przerywam jedziemy dalej Od następnego tygodnia zaczynam brać , suplementy do treningu powrócę w środę. Trochę na odporność Następnie Serek +szczypiorek+rzodkiewka " Kto nie dąży do rzeczy niemożliwych, nigdy ich nie osiągnie" [...]
[...] kurczaka z ryżem i sałatką i było wszystko ok , lecz narazie nie peplam bo róznie bywa. Dziś wrzucę kilka zdjęć odnośnie mojej dietki. Do treningów wracam w piątek , suplementy a raz się żyje także zaczynam brać w piątek. Chciałem takżę napisać że jadę na wycieczkę szkolną 4, 5, 6 czerwca do Kotliny Kłodzkiej, mam nadzieję że mi przejdzie [...]
[...] dziś sobota czyli off od siłowni , miałem dziś z kumplami jechać na jezioro a g****... bo jest cały dzień praktycznie deszcz a na dodatek ostro grzmi Powoli kończą mi się suplementy , gainera akurat zostało na dwa tygodnie Ogólnie to chciałem napisać że kompletnie zapomniałem ze mam Aminokwasy i Carbo , więc od jutra szamać Carbo zaczne a [...]
[...] V posiłek: Twaróg chudy ok. 150g Jogurt naturalny ok.50g łyżka miodu, garść orzechów włoskich Ot i cala filozofia :D Mniej więcej tak wygląda mój dzienny plan żywieniowy :D Oczywiście dochodzą jeszcze suplementy witaminowe i na stawy :) Wszystkie suple firmy HiTec Nutrition :) Polecam ;) Zmieniony przez - radoslawdobek w dniu 2015-01-18 16:09:41
Przejście z masy na redukcje
